麥理浩徑第二段位處西貢東郊野公園，全長13.5公里，當中雖沒有居高臨下崇山竣嶺的景色，全是景色怡人的郊野：浪茄灣、西灣山、大浪西灣、咸田灣、大浪坳、赤徑前往北潭坳，踏過多個高山和海灘，藍天碧海的壯麗景觀，實教人難以忘懷。翻過山頭而走過一個又一個香港鮮為人知的美麗海灣，旅途實在教人難忘。雖然登西灣山和大浪坳一段對於初階旅人而言可能有點吃力，但能夠沿途享受海灘澎湃而不失恬靜、古村簡樸而不失落力，以及山、海、村落等等的互動而建構的郊野風情畫，總教旅人回味無窮。
流露自然，遠離繁華的浪茄灣
從萬宜水庫東壩附近獨孤山環腰山徑開展麥理浩徑第二段的旅途，從高處飽覽過浪茄灣全境，便要沿石級下山，向這水清山幼的海灣邁進。每逢假日，浪茄灣總有大量遊艇停泊在近岸位置，個人感覺破壞了一點山野的寧野，反而平日這裡則是一片杳無人煙的山與海，旅人更能感受著這片遙遠地方的寧靜。
浪茄灣本來有浪茄村，但隨著1970年代興建萬宜水庫令官門水道消失，使浪茄於交通方面變得更遙遠隔涉（往西貢市的船程長逾10公里，若是陸路更是接近20公里！），居民便遷往今日的西貢市，浪茄村也漸漸變得人去留空。自1981年開始，浪茄村的幅員被闢作基督教互愛中心的福音戒毒中心。也許隔絕的環境讓人遠離物質的引誘，讓人重拾對自然、簡樸生活的嚮往，筆者曾遇上戒毒中心的康復者出外活動，大部份都甚有禮貌，也甚有秩序，而浪茄一帶亦鮮見有治安問題，頓覺社會其實要給更生人士多點機會。我會選擇相信，福音戒毒所在此處設立，並非要將康復者隔絕，而是香港有大片土地而又能讓人回到自然懷抱的地方，也實在不多。
挑戰忍耐力的西灣山
從浪茄灣的盡頭踏上石級，經過標距柱M022，深口呼吸，便要展開登西灣山那又漫長又焗促耗費體力的路途。西灣山雖然只高314米，但由於地形不透風，大部份路途都十分焗促，夏天此路段更是中暑黑點，曾有一日17人在此處中暑的紀錄。初段登山連綿不斷的大石級最令人辛苦，在這片無風地帶，排出的汗水似乎也只能一直黏附在皮膚上，無法帶走熱力，令身體愈加炎熱。經過一連串中暑事件後，漁護署於2008年在 M023 增建多一個涼亭。涼亭後是連綿不斷的混凝土梯級，這段是全段登山路最陡直的一段，但焗促情況有輕微改善，走起來雖然仍是費力，卻鬆了一口氣。接上天然山徑，沿著山徑上的大石向上跨，到了接近山頂，才變得略為當風。西灣山山頂同樣有涼亭，這時遙望山下的萬宜水庫，感受到水塘規模之大，還有那塘水、山野、天空等等自然景色相互交融之美麗畫面。
走長達2.5公里的下山路，初段能飽覽大浪四灣與蚺蛇尖的風光，但漸漸山徑折入山谷中又上又落，蜿蜒曲折，漫長得令剛才上山已辛苦至極的旅人感覺西灣村可是那麼遠又那麼近。不久到達吹筒坳路口，吹筒坳是「螺地墽」和「西灣山」之間的一山坳，在這裡轉右沿鄉村小徑斜路徐徐下降，約15分鐘便到達西灣村。
大浪四灣之首 – 大浪西灣、西灣村
西灣村現時居民已減少，留守的居民主要經營士多，亦為旅人提供了很大的便利。西灣村對出是大浪西灣，亦是雙鹿石澗的出海位置。經過狹長的大浪西灣後，我們沿山徑登上一高約 90 米小山再下山，鹹田灣的景色，便會漸漸出現在我們眼前。
西灣村原居民姓黎，按其族譜記載，早於明朝成化年間 (約 1465-1487年) 村民已由內地移居香港，並以耕通、捕魚為生。隨著村民漸漸傳宗接代，西灣村於 1930-1950 年到達了全盛時期，除了有居於其他地方的香港居民遷入外，村民也會與鄰近鄉村的村的村民結婚，就連港英政府都要安排直升機，為村民提供醫療服務。然而，至 1960 年代，隨著香港發展，村民開始遷出，部份則移居外國。及後萬宜水庫的興建工程，不單封閉官門水道，使大浪西灣前往西貢市中心之距離增長外，更將附近溪澗的山水截流至通往水庫的引水道，令村民沒有充足的水資源繼續農業發展，使更多居民遷出。幸而後來政府成立麥理浩徑，加上郊遊旅人漸多，又曾經於 2006 年被香港人選為「香港十大勝景選舉」之首，亦為村民提供了生機，開設士多服務遊客。單單在這細小的鄉村，就已有四間士多了。
然而，隨著村地漸漸荒廢，近年有內地富商希望買下這些村地，興建具網球場、哥爾夫球場的私人樂園，破壞這屬於全香港人的後花園美景，引起了激烈的反對聲音，迫使其中止計劃。然而，隨著香港土地不足等等問題愈加嚴重，相信在可見的將來，要維持西灣今天的美麗，也許仍有很崎嶇的路要走哩。
走到這個遠離繁華煙火的沙灘，享受自然的風光。旅人有的在觀浪，有的在堆沙，教人回憶起八、九十年代及之前，當資訊科技未發達時，人們都愛走到沙灘遊玩的畫面。隨著電腦普及，加上城市裡的娛樂場所愈開愈多，這種簡樸而舒適的郊野享受，似乎沒有了以前的光輝。雖然如此，縱然地球天天轉，郊野的內在美，卻從來沒有改變。在大浪西灣，我們所看見的，不是高樓大廈，不是一幅又一幅的玻璃幕牆。我們所聽到的，也不是汽車聲和電話鈴聲。在這些，我們只看見一個又一個連綿的山峰，我們只聽到沒有夾雜半點世俗感覺的海浪聲。看著浪在海中心漸漸湧現、然後逼近、繼而浪花四濺並消散，最後漸漸退回大海裡，這雖然是自然現象，但正正是這些自然的力量，使我們定著了。我們默默的欣賞浪花，細聽海浪的細語傾訴，讚歎著這水清沙幼的地方，教我們不願前行。我們決定維持寧靜，不讓自己的聲音出現在自然世界，然後讓自然的聲音，進入我們的內心，滋潤我們的心性，教我們的內心感到無心的舒暢……
除了觀浪和堆沙外，亦有旅人在這裡游水和衝浪。然而，因為這裡比較大浪，所以這些水上活動都比較危險，以往亦曾有遊人被捲走，因此我們需衡量過安全、經驗、能力等等的因素，小心考慮。因為在這裡進行水上活動比較危險，因此這裡並沒有被劃成正式的泳灘，沒有泳區、救生員、防鯊網、更衣室等等的「官方標準設備」，但正正是因為沒有了這些人工化的設施，使大浪西灣這片土地，這顯得更為自然，更為美麗哩。
廣闊的鹹田灣
西灣與鹹田灣之間相隔一個高90米的小山，沿夾雜斜路和梯級的混凝土村徑前行約30分鐘，鹹田灣廣闊的沙灘，便慢慢呈現我們眼前。
相比起大浪西灣，鹹田灣顯得更廣闊、更優美。沙灘的污染也變得更少，沙粒也更見幼細。走到這裡，旅人不妨走到岸邊，與陽光及海浪共聚。鹹田灣的沙很幼細，赤腳走起來也非常舒服。站在近岸處，讓海浪打著每一個旅人的雙腿，聆聽著大海的叫嚷，寧寧的享受這海浪來來回回的過程；若有時間停留，不妨在近岸、在幼沙上寫字畫畫，然後讓一個浪花將這些文字抹除，不留痕跡，只在內心最深處，留下一個一個快樂的回憶，快樂的片段……雖然在遙遠的鹹田灣，並沒有甚麼特別新奇的「遊客景點」，但旅人卻能在這片樂土裡，寧靜的享受郊野，將平日的擔子完全放下，讓腦想停止思想、停止擔憂，然後，呆著，用心去感受這片土地的美景，繼續再讓這些美景，感動我們的內心……
鹹田灣設有兩間士多，惟跟西灣不同，鹹田灣的士多並不在主徑上（麥理浩徑會於下山到達鹹田灣後直入沼澤而不轉右入村），如要進入士多，則需經過甚有特色的獨木橋。獨木橋是鹹田灣士多東主所興建，以方便旅人過河往士多，增加該處人流。現時，往遊大浪西灣、鹹田灣的人流中，使用獨木橋路線往赤徑的人，比起使用沼澤麥理浩徑路段的人還要多！在沒有扶手、沒有圍橋，只有一道木板而成的小橋上，感受著橋子晃動、原來生活的一切，可以如斯簡樸。
「咸田圍」和「大浪村」這兩個村落，這兩個村落的居民以姓溫為主，歷史雖不及大浪西灣悠久，但也已約 250 年了。今天的我們可能會覺得奇怪，為什麼他們會選擇於這些偏遠的地方建村。其實在數百年前，香港未城市化，隨著都是鄉村，本沒有「偏遠與否」之分。只是隨著城市發展，不少鄉村被清拆以建高樓大廈，眼前餘下的，便是經過了多少風霜，多少個寒署，仍然屹立不倒的村落……
大浪坳與赤徑
沿村路經過了沼澤地帶後，旅人便要展開上山的旅途，由大浪村登上高 160 米的大浪坳。雖然上山的路有點兒吃力，但只要在疲倦的時候，稍事停下休息，然後回望一下剛才我們經過的沙灘，放慢腳步，讓自己的內心，在這優美的環境，發酵出香淳的回憶…
到達了最高點的大浪坳，那處除了有一涼亭外，亦有三大支路，左方隱徑可攀登大蚊山，右方明顯山徑則是通往蚺蛇尖的上山路。這兩條路線均講究體能和技術，屬較高難度路線，亦需較長時間才能完成，而麥理浩徑則直走下山往赤徑。
從鹹田灣走到赤徑約需一小時的時間。赤徑最感動旅人，還是那長長的泥灘。赤徑的泥灘，比起大浪西灣和鹹田灣的動人，呈現著另一番風情。相比起大浪西灣和鹹田灣遠望一望無際的大海，赤徑則被東心淇和狐狸叫環抱，擋隔著滔滔的海浪聲，帶來另一份寧靜的感覺。泥灘並不如西灣和鹹田灣般有廣闊的平地，但泥灘旁邊千千萬萬的小石塊旁，卻長滿了不少紅樹，是自然生態濕地系統的一大體現。在這裡，我們可以享受那久違的寧靜。赤徑泥灘於水退時才會顯露出來。這個泥灘雖然不是陽光與海灘、或是與幼沙、淨水玩遊戲的好地方，但那寧靜的內灣，浪平如鏡的赤徑，卻教人感到另一種悠然的感覺。若果說大浪西灣和鹹田灣是一個好動的仙女，那麼赤徑則是一個含蓄淡遠的姑娘，雖不善言辭，卻散發著陣陣的氣質，教人從寧靜之中，同樣感受到她的優點。
赤徑村同樣有二百多年歷史，但其近況則似乎比西灣和鹹田灣一帶來得蒼桑。在路上經過赤徑村屋群，可見不少村屋已經荒廢，部份村屋的牆壁也已倒塌，樹枝、甚至大樹自屋內長出來。之前在西灣和鹹田灣還見到不少村民，但到了赤徑，遇上的村民則寡寡可數，只有兩三人，可以見到留守在這裡的村民已經愈來愈少。破屋的村屋，褪色的油漆，教旅人在路經赤徑之際，也不禁去想像這裡昔日時可會見多麼的繁華……
北潭坳
經過赤徑後，麥理浩徑的旅途又要漸轉向上，這將是今天最後一段上山路。旅人得由地平線沿鄉村斜道登上海拔140米的北潭坳。這段路途的難度遠遠不及大浪坳及西灣山，但也許旅人這時已經疲倦了，走起上來還是難免有點蹣跚。經過 M046標距柱後，村徑漸變平緩，這時穩步踏上最後一公里的路途，便能直達北潭坳終點。
有用資訊
| 起點（浪茄山徑） M020 |
浪茄山徑並沒有公共交通工具直達，旅人可選擇：
l 西貢巴士總站乘94至上窰，沿麥理浩徑第一段步行10公里 (約2.5小時) 至第二段起點。 l 於西貢市中心乘計程車直達萬宜水庫東壩 (約40分鐘)，步行約15分鐘到麥理浩徑第二段起點，車資約 $110 |
| 終點（北潭坳） M048 |
北潭坳巴士站乘九巴 94 線巴士可往西貢市中心，星期日及公眾假期亦有九巴96R線巴士直達鑽石山鐵路站 |
| 中途進入或離開 | 1. M029 – 於吹筒坳轉左往西灣亭乘村巴 29R 往西貢市中心 (注意村巴班次非常疏落，請先於互聯網查詢開車時間) 2. M042 – 於赤徑轉右往碼頭乘街渡前往馬料水或黃石 |
參考旅途時間
| 一般步速 | |||
| 獨孤山山腰 -> 浪茄灣營地 | 20分鐘 | ||
| 浪茄灣營地 -> 西灣山 | 55分鐘 | ||
| 西灣山 -> 大浪西灣 | 50分鐘 | ||
| 大浪西灣 -> 鹹田灣 | 35分鐘 | ||
| 鹹田灣 -> 赤徑 | 70分鐘 | ||
| 赤徑 -> 北潭坳 | 40分鐘 | ||
| 全長 | 4.5小時 |
